Achtsamkeit – Was ist das eigentlich und was bringt mir das?

Gepostet in Achtsamkeit

„Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein. Bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen.“ So beschreibt Prof. Jon Kabat-Zinn den Begriff Achtsamkeit. 

Achtsamkeit – Ein neuer Lifestyle Trend oder steck mehr dahinter?

Gepostet in Achtsamkeit

Seit Anfang der 2000er Jahre begegnet uns der Begriff Achtsamkeit (engl. Mindfulness) immer häufiger, doch was steckt dahinter?

Achtsamkeit in der Natur

Gepostet in Achtsamkeit

Eine Möglichkeit, dem Alltagsstress zu entfliehen und wieder zu sich selbst zu finden, ist Zeit in der Natur zu verbringen.

Drei Achtsamkeitsübungen in der Natur

Gepostet in Achtsamkeit

Zeit in der Natur ist nicht nur entspannend, sie bietet auch eine wunderbare Möglichkeit, achtsam im Hier und Jetzt zu sein. Die Natur bietet uns eine Fülle von Eindrücken und Erfahrungen, die wir oft im Alltag übersehen. Mit ein paar einfachen Übungen kannst du deine Zeit in der Natur bewusster genießen und deine Achtsamkeitspraxis vertiefen. 

Zehn Tipps für mehr Entspannung und Gelassenheit

Gepostet in Achtsamkeit

Wir wissen, dass es wichtig ist sich regelmäßig auszuruhen und zu entspannen. Doch unser Alltag ist geprägt von einem To-Do nach dem anderen, Terminen, Arbeit, Kinderbetreuung, uvm.. An manchen Tagen weiß man nicht, wo einem der Kopf steht, mit was man anfangen und aufhören soll.